10 motivos para se alimentar bem e manter a saúde

Criado por Letícia Castro em em 09/04/2014

alimentacao-saudavel-dicasDa série: “Comer é o melhor remédio”

da Redação

Comer sem dúvida é um dos maiores prazeres do ser humano, além de ser uma necessidade do nosso corpo, mas para manter a saúde em dia, a alimentação deve ser balanceada e com nutrientes necessários para suprir as necessidades do organismo.

Segundo a nutricionista da Medicina Preventiva do Sepaco Autogestão, Eliane de Andrade Dias, a correria do dia a dia faz com que as pessoas acabem optando por alimentos prontos, mais calóricos ou lanches rápidos, os famosos fast-foods, deixando de lado o cuidado com a saúde. “É importante prestar muita atenção e ficar alerta com o que é ingerido. Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para a prevenção de doenças, qualidade de vida e manutenção da saúde e bem estar”, destaca.

Eliane afirma que se alimentar bem não é sinônimo de comer em grandes quantidades, pelo contrário, o ideal é comer pouca quantidade, porém de 3 em 3 horas. “A consciência sobre o que é moderado pode ser um forte aliado. Não é necessário fazer dietas mirabolantes e restritivas, mas sim variar os alimentos e montar um prato bem colorido para garantir mais nutrientes”.

A nutricionista aponta 10 bons motivos para manter uma alimentação saudável e deixar de lado os alimentos gordurosos e com muito açúcar:

1. Prevenir o surgimento de doenças e reforça o sistema imunológico;

2. Ajudar a perder peso e a mantê-lo;

3. Melhorar o sistema digestivo, permitindo o bom funcionamento do organismo;

4. Aumentar a qualidade do sono;

5. Fornecer mais disposição e energia para as atividades diárias;

6. Garantir o bom humor

7. Repor os nutrientes que o corpo gasta diariamente;

8. Permitir manter uma aparência saudável;

9. Acrescentar mais qualidade de vida;

10. Possibilitar uma vida mais longa com saúde, evitando o envelhecimento precoce.

Comentários (4)
  1. Lúcia comentou, em 31/07/2014:

    Me pareceu genial.Mas ja tentei comer de 3 em 3 horas e nao consegui.
    boa noite.

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    • Letícia Castro comentou, em 02/08/2014:

      Oi, Lúcia! Obrigada pelo seu comentário e boa sorte com a alimentação! :D

      Responder
  2. guilherme rossi comentou, em 03/05/2015:

    me ajudou no trabalho escolar

    Responder
    • Letícia Castro comentou, em 05/05/2015:

      Puxa, Guilherme, fico muito feliz com o seu comentário. Que bacana! Obrigada por compartilhar isso comigo! :D

      Responder

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