Quero correr, mas qual é o melhor tênis?

Criado por Letícia Castro em em 27/11/2015

tenisparacorrida

da Redação

O primeiro passo para começar a correr é a escolha correta do calçado que você vai usar. O tênis certo para corrida precisa respeitar alguns critérios e também o seu objetivo, seja perda de peso, melhora do condicionamento físico, disputar maratonas, sair do sedentarismo ou apenas obter mais qualidade de vida e bem-estar.

Primeiramente, é preciso identificar qual é o seu tipo de pisada, e isso vai nortear todo o processo de escolha do calçado para evitar lesões aos corredores. As marcas possuem diversos modelos para as pisadas neutras, pronadas e supinadas, e os testes podem ser encontrados na internet, mas para serem mais precisos, devem ser feitos por ortopedistas ou fisioterapeutas.

O terreno escolhido para a prática também é importante, se você vai correr no asfalto ou esteira, modifica a escolha do calçado. Tênis bonitos e coloridos são importantes para o visual, mas o design e aparência não devem ser o fator determinante da compra.
Os iniciantes devem optar por um tênis com amortecimento de alta qualidade, para garantir muito conforto durante todo o treino, desta maneira, o início do esporte passa a ser mais prazeroso e assim diminui o risco de desistência.

Quem já corre, pode escolher os modelos de tênis de performance com mais tecnologias, que são mais leves e permitem que você seja mais rápido. Já atletas experientes, que estão acostumados com uma rotina de treinos, procuram modelos com amortecimento reduzido.

Outros detalhes também são importantes na hora da compra como: estabilidade, flexibilidade, equilíbrio, suporte e leveza. Além disso, os calçados não podem ser muito apertados e nem muito frouxos, eles precisam se encaixar perfeitamente nos pés para dar mais conforto e evitar machucados e bolhas.

Um bom par de tênis vai permitir que você tenha mais desempenho, conforto e qualidade na hora do exercício, e mais do que isso, vai garantir mais prazer. Marcas como Nike , Adidas, Under Armour e Mizuno possuem modelos variados para iniciantes, atletas e maratonistas. É só encontrar o modelo mais adequado para você.

Comentários (4)
  1. ana lucia nicolau comentou, em 30/11/2015:

    Realmente, é por aí, não só para correr, mas, para qualquer atividade física, a escolha do tenis é fundamental, abçs

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  2. Arnaldo Trindade comentou, em 15/05/2016:

    Sempre tive muita dificuldade em escolher tênis e sapatos, cada modelo e “formato” tem uma função ou uso diferentes e nem sempre o super-tênis de corrida será o que se amolda ao formado do seu pé, ao seu modo de pisar.

    Boa dicas estas minha amiga.

    Beijos.

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    • Letícia Castro comentou, em 19/05/2016:

      Você tem toda razão, amigo! E a maioria das pessoas desconhece a necessidade de se informar a respeito disso, né? Beijão e obrigada pelo comentário!

      Responder

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